|
|
|
2022-03-03 22:53:09, csütörtök
|
| |
| |
Egészséges bőr halolajjal, cinkkel és vitaminokkal
A táplálkozás nagyban meghatározza a bőr szerkezetét és funkcióját. A bőr a legnagyobb szervünk, két rétege van, az epidermisz és a dermisz. Ez utóbbi sokkal vastagabb, többnyire kollagénből áll. Ez biztosítja a bőrünk rugalmasságát és szerkezeti integritását. Gazdag vérellátással rendelkezik, ezért is van rá hatással a táplálkozás.
A bőr mindenféle káros hatású szabad gyököknek ki van téve. Ide tartozik az Uv-sugárzás, a vegyi anyagok és a kozmetikumok, amelyeket nap mint nap a bőrünkre kenünk. Ahogy öregszünk, úgy csökken a bőr szabad gyökök elleni védekező képessége és alapvetően sokkal több antioxidánsra van szüksége, mint korábban.
Az antioxidánsok éppen ezért nagyon fontosak a bőr számára. Antioxidáns vitaminok, amelyekre a bőrünknek mindenképpen szüksége van: A-, C- és E-vitamin, valamint koenzimQ-10, polifenolok, resveratrol, zöld tea, fenyőkéreg-kivonat, szőlőmag-kivonat.
Az omega-3 zsírsavak javítják a bőr strukturális integritását és a rugalmasságát. Csökkentik a bőr vízvesztését, ezzel is megakadályozva a bőr szárazságát, illetve erősítik a bőr felső külső rétegét, az epidermiszt. Ez azért nagyon lényeges, mert így megakadályozható, hogy a külső káros hatású toxinok behatoljanak és kárt tegyenek a bőr alsóbb rétegeiben.
Az omega-3 zsírsavak segítenek megőrizni a bőr egészségét és hidratáltságát, hiszen erős gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkeznek. A gyulladás a bőrt is érintheti, ilyenkor duzzanat, fájdalom és bőrpír jelenik meg. Ha szeretnénk elkerülni a bőrgyulladást, akkor fogyasszunk halolajat és kurkumát, amelynek bioaktív hatóanyaga a kurkumin szintén nagyon hatásos lehet a gyulladáscsökkentésben.
Az egészséges bőrsejtek képződéséhez különféle tápanyagokra van a bőrnek szüksége. Ezek a tápanyagok a következők: A-, C-, E- és D-vitamin, valamint cink, resveratrol, halolaj és polifenolok.
A C-vitamin nagy mennyiségben megtalálható a zöldségekben és a gyümölcsökben. E-vitamin a magvakban, az avokádóban és a diófélékben van jelen. A cink gazdag forrásai a tökmag, a hüvelyesek és a kagyló. Omega-3 zsírsavakat a halak tartalmaznak, leginkább a szardínia, a makréla és a lazac. D-vitamin pedig napfény hatására termelődik a szervezetünkben.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: megakadályozható, szervezetünkben, hidratáltságát, megakadályozva, rugalmasságát, antioxidánsok, gyümölcsökben, bőrgyulladást, antioxidánsra, vérellátással, strukturális, képződéséhez, mindenképpen, tápanyagokra, integritását, tartalmaznak, vízvesztését, zöldségekben, rendelkeznek, meghatározza, vitaminokkal, behatoljanak, mennyiségben, megtalálható, kozmetikumok, diófélékben, resveratrol, polifenolok, rendelkezik, táplálkozás, antioxidáns, szerkezetét, fogyasszunk, zsírsavakat, epidermiszt, kollagénből, táplálkozás nagyban, legnagyobb szervünk, bőrünk rugalmasságát, vegyi anyagok, bőrünkre kenünk, antioxidánsok éppen, bőrünknek mindenképpen, omega-3 zsírsavak, külső káros, kurkumin szintén, egészséges bőrsejtek, bőrnek szüksége, cink gazdag, halak tartalmaznak,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Fodor Ákos költő, Facebookon kaptam Facebookon kaptam képre írva Palóc Grand Canyon Miért nem menti meg Jézus... Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus... Miért nem menti meg Jézus... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Gábor Dénes gondolata Az embernek a társa: hiányzik. A lelki élet nem arról szól, .... Facebookon kaptam A világnak égető szüksége van ... Zilahy Lajos gondolata A végzet az Föld napja április 22 Föld napja április 22 Önmagaddal nem lehetsz elégede... Facebookon kaptam Fodor Ákos költő, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Környezetvédelem Vannak arcok Facebookon kaptam A világnak égető szüksége van ... Facebookon kaptam Amit átélünk, Emberként automatikusan értéke... Facebookon kaptam Két tekintet van Jó éjt S a dalok tanulsága Palóc Grand Canyon Föld napja április 22 A fenyő nem szép fa, (...) Paul David Tripp Április 25 Alvó cica Az Európai Unió is foglalkozik... Facebookon kaptam Esti kép Facebookon kaptam A Föld napja Facebookon kaptam A keserű igazság Facebookon kaptam Környezetvédelem Amit átélünk, Paul David Tripp Április 24 Facebookon kaptam Jó éjt Facebookon kaptam A végzet az Facebookon kaptam Facebookon kaptam Föld napja április 22 Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 25 Facebookon kaptam Nagyon furcsa szeretni valakit... Ünnepelj csak Paul David Tripp Április 23 Facebookon kaptam William Shakespeare idézet Föld napja április 22 Bella István: Zsoltár Facebookon kaptam Cs Ildikótól Gaál Viktor gondolata Facebookon kaptam Messziről jött ember Facebookon kaptam Facebookon kaptam Emlék Facebookon kaptam William Shakespeare idézet A hét szűk esztendő Két tekintet van A fenyő nem szép fa, (...) Föld napja április 22 Pocsai Piroska - NE SIESS! Naplemente Facebookon kaptam Föld napja április 22 Gaál Viktor gondolata Szent György napi hiedelmek, s... Aki a sorsa útján jár, gyakran... Facebookon kaptam Lábad nyomát megőrzi a föld. Mosolyogtál már ma? Paul David Tripp Április 23 A Mester kezének érintése Őrangyalod, ha vigyáz rád... Facebookon kaptam Föld napja április 22 Ébredj Jó éjszakát
|
|
|
|
|
|
| táplálkozás nagyban, legnagyobb szervünk, bőrünk rugalmasságát, vegyi anyagok, bőrünkre kenünk, antioxidánsok éppen, bőrünknek mindenképpen, omega-3 zsírsavak, külső káros, kurkumin szintén, egészséges bőrsejtek, bőrnek szüksége, cink gazdag, halak tartalmaznak, megakadályozható, szervezetünkben, hidratáltságát, megakadályozva, rugalmasságát, antioxidánsok, gyümölcsökben, bőrgyulladást, antioxidánsra, vérellátással, strukturális, képződéséhez, mindenképpen, tápanyagokra, integritását, tartalmaznak, vízvesztését, zöldségekben, rendelkeznek, meghatározza, vitaminokkal, behatoljanak, mennyiségben, megtalálható, kozmetikumok, diófélékben, resveratrol, polifenolok, rendelkezik, táplálkozás, antioxidáns, szerkezetét, fogyasszunk, zsírsavakat, epidermiszt, kollagénből, szárazságát, rétegeiben, szeretnénk, egészséges, fenyőkéreg, egészségét, tápanyagok, alapvetően, csökkentik, hatásokkal, hatóanyaga, következők, funkcióját, avokádóban, szerkezeti, legnagyobb, epidermisz, mindenféle, hüvelyesek, termelődik, halolajjal, biztosítja, többnyire, bőrünknek, amelyekre, gyulladás, vastagabb, érintheti, vitaminok, zsírsavak, megőrizni, segítenek, elkerülni, halolajat, leginkább, képessége, szardínia, különféle, bőrsejtek, öregszünk, magvakban, gyököknek, amelyeket, javítják, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7394
- e Hét: 32285
- e Hónap: 63771
- e Év: 268472
|
|
|
Offline
